Krok pierwszy. Najtrudniejszy? Ależ, skąd... 
Można zacząć z każdego miejsca. Z dowolnego miejsca, w którym jesteśmy. W każdej chwili. Tu. Teraz.
Albo za chwilę. Często potrzebujemy mieć "chwilę", by zebrać się w sobie. Uruchomić nasze zmysły, naszą energię... rozleniwiony umysł i zastygłe ciało. Początki mogą się wydać trudne, być nieporadne, nasze ruchy mogą być niezdarne, niezgrabne... wręcz dziecinne :)
Możemy wprowadzić się w nastrój. 
Mam dobre ćwiczenie, które sprawdziłam na sobie...  Proponuję zacząć od przypomnienia sobie rzeczy, które... lubisz. Tak, tak... warto o tym przypominać :) 
Pomyśl chwilę... Co lubisz robić?

Gdy przed laty zrobiłam to ćwiczenie po raz pierwszy, w pierwszej chwili wpadłam w popłoch, ponieważ nic, ale to nic nie przychodziło mi do głowy. Stwierdziłam, że niczego nie lubię robić, uświadomiłam sobie jednocześnie, że lubię "nicnierobienie" i to już był mój sukces, ponieważ doszłam do wniosku, że to jest jednak coś. Zachęcona tymże odkryciem, zaczęłam już bardziej serio, myśleć o tym, co faktycznie lubię. Pomyślałam, poszperałam w pamięci, a następnie... uruchomiłam potok przyjemności. Poczułam ogromną radość i tym samym, bardzo podniosłam swoją samoocenę. Jednym słowem... dowartościowałam się.
Zaczęłam wymieniać spontanicznie, 10 rzeczy w kolejności przypadkowej, wszystko... co mi przyszło do głowy. Na mojej liście znalazły się: szpinak, tango, cisza, gwiazdy, nostalgia, ciepły piasek na plaży, magia chwili, radość, kaktusy, dziwne rzeczy. Przypominanie tych wszystkich przyjemności zaczęło mnie wciągać. Już po chwili dopisałam kolejne 10, tym razem bardziej kulturalnie i rozrywkowo: wymieniłam kilku aktorów, kilka scen w ulubionych filmach, kilka piosenek, ulubionych malarzy, dodałam... miękkie rzeczy (welur, aksamit), ciepłe rzeczy ( ciepłe słowa, ciepłą kąpiel, ciepłe łóżeczko, ciepły wiaterek) i.. ładne rzeczy (tych było najwięcej). Ładne na zasadzie: nie to ładne co ładne, tylko co się komu (mnie!) podoba... I może to być żółte autko napotkane gdzieś na ulicy lub żółta... koparka ;))
Dzisiaj moja lista jest bardzo długa. Wiem, że lubię rzeczy wzniosłe i wszelkie stany uniesienia. 
Lubię patrzeć. Słuchać. Oddychać. Używać wyobraźni i rozumu. Lubię odczuwać, obserwować i łączyć.  
Lubię żyć i odkrywać rzeczy, które lubię. To rodzaj... uzależnienia?